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下午3点跑步是最好的,连续跑40分钟身体上的脂WhatsApp网页版登录就被封肪才开WhatsApp网页版卸载后聊天记录始燃烧。这时候你再想瘦哪就做什么运动就行了。

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第一周每天慢跑分钟,第二周及第三周慢跑半小时,第四周开始匀速难跑45分钟至1小时。依不同个人的身体状况酌情增减运动时间。

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早上跑步是锻炼身体!根本起不到作用!晚上睡觉前每天坚持30分钟!

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