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肉类都是6个小时以上，而蔬菜和水果都是3、4个小时就可以消化掉了，要记住先吃水果，再吃肉类。吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右，水果中许多成分均是水whatsapp网页版怎么无法注册溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

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到了胃里就开始了

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两个小时就可以吸收，水果要吃但不宜多吃，以免造成腹泻，注意多喝开水。

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