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吃水果的正确时间是饭前1小时，其理由为以下几点：
1、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，WhatsApp网页版怎么没办法登陆比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
2、水果中WhatsApp网页版安卓注册方法许多成分均是水溶性的，WhatsApp网页版不能登陆饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。WhatsApp网页版地址ios而饱食之后马上吃水果，whatsapp网页版官方邮件地址所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。
如果有肉食，最好把中国能下载whatsapp网页版吗水果放在饭前吃。 有用WhatsApp网页版视频保存(0)回复
现在这个阶段，晚上水果不要吃热量太高的。早上要吃的营养些，不在多，在营养。
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