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具体进食水果如下：
要吃含糖量低的水果：要尽量选取含糖低,含纤whatsapp网页版ip地址维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等.含维生素C丰富的水果：像梨,枇杷,菠萝,石榴,桃子,也可以吃一点.WhatsApp网页版登入网址柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量较whatsapp网页版聊天工具多,宜少吃或不吃。
要控制水果摄入量：切忌一次吃得太多；一whatsapp网页版怎么加whatsapp网页版安装下载8位好友定要控制水果摄入量,不能一吃WhatsApp网页版注册不了收不到短信就放开肚皮,毫无顾忌.在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标。
要注意吃水果时间：吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9－10点,下午3－4点,晚上临睡前.糖尿病中国大陆如何注册whatsapp网页版人不宜在饭后吃水果,以免血糖骤升.在这段时间吃水果,既可防止发生低血糖,又不至于血糖水平骤升。
因此，饭后如果立刻吃水果的话，这些水果登陆whatsapp网页版一直连接中就会被食物阻滞在胃部内，如果在胃部停留的时间过长，水果就会发酵导致腹胀、腹泻或者便秘等症状，还正版facebook下载官网有可能会导致消化功能紊乱。所以，虽然吃水果对身体好，但是最好在饭后1~2小时后再吃。
水果属于低热量食物，先进食低热量食物比较容易把握总的摄入量。而且许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可以缩短其在胃部内的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少对身体造成的不利影响。因此，水果最好在饭前吃。
新鲜水果WhatsApp网页版登录最佳的食用时段是上午，上午吃水果可以帮助消化吸收，有利于润肠通便。而且水果味道酸酸甜甜，可以让人感觉神清气爽。相反，如果入睡前吃水WhatsApp网页版登陆不进去果，对消化会造成不利的影响，尤其是纤重要的wwhatsapp网页版好友怎么联系hatsapp网页版群发平台维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说简直是一种负担。
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