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慢跑时脂肪和糖是同时消耗的，但是iphone登陆WhatsApp网页版脂肪供能比例随时间增WhatsApp网页版商业版如何营销长而加大。快跑是无氧代谢，糖原供能，而脂肪代谢受到抑制。 
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它们之间的消耗要看你的训练强度，大家一般所说的时whatsapp网页版快捷方式间并不完全正whatsapp网页版解封确，传统意义是说有氧训练必须要30分钟以whatsapp网页版在哪下载苹果上才会消耗脂肪这是不对的。当训练时心率在60%whatsapp网页版无法收到短信whatsapp网页版防封技巧-75%之间时身体中储存的脂肪，也就是甘油三脂进入血液供能的概率就会很大，如果心率超过85%以上时基本上就会是糖原供能，也就是进入了无氧训练。用220减去你的年龄，计算出心率训练最大值，来whatsapp网页版营销系统推算出身体供能方式。如年龄是30whatsapp网页版安卓版下载2018版岁，那么220-30=190*60%或75%=114或142.5。也就是说你在这个范围内训练就可以保证脂肪消耗的多，如果想让糖原多就190*85%=160的范围优学院网页版登录入口官方就可以了。whatsapp网页版怎么寻找好友 网页版WhatsApp网页版消息推送
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