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熬夜会掉头发，因为中医认为这样会伤肾，肾虚可以出现脱发。首先要做到精神愉快，生活上如何登录 WhatsApp网页版有规律，使血管神经调节处于正常状态。第二，要坚持梳头，增加血液循环，还应注WhatsApp网页版 2024最新版意膳食营养平whatsapp网页版聊天封号衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发的功效。

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最重要的睡眠时间是12：00-6：00，别的时间是补不回来的，而且还是玩电脑，很伤神的

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