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要是练的话胖的更容易！但是瘦的人做力量训练通常很快就可以看到肌肉线条！而胖的人即使有了比较强壮的肌肉也很难看的出来！比如柔道运动员！很多看起来就很胖！但是肌肉力量绝对比很多肌肉男要强！另外，肌肉和胖是两回事！瘦的人应该多做力量训练，有氧运动的比例wh手机端下载WhatsApp网页版atsapp网页版怎么下载登录要少些！~通常来说饭后半小时内是不适宜运动的！睡觉前一小时也别剧烈运动，会影响睡眠。另外在生病，或者受伤时不运动之类我想你都懂我就不啰嗦了！~
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30分钟你就起立，whatsapp网页版群组视频然后可以靠着桌子做后弯腰动作，还可以上下左右扭动脖子，扭腰10及圈；做做眼保健操，有窗户的就往外面远方望望，注意盯着一个固定景物望。 
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打滚回家就可以练习整个身体的肌肉了 
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胖人更容易练肌肉.
你很瘦的话我建议你多练器械,餐后半小时不要做难度较强的运动.在家举哑铃可以锻炼上臂的肌肉,坚持做俯卧撑也可以锻炼腹肌.经常不做运动你可以慢慢增加强度,一开始5网页端怎么下载whatsapp网页版个一组,做4组,每组之间间隔5秒.每五天增下载whatsapp网页版要钱吗加一组. 
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