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吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右（除了柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。WhatsApp网页版下载官网中文其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比WhatsApp网页版内地怎么注册较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化wha免费下载WhatsApp网页版官网版tsapp网页版商业官网、腐败，先吃水果可缩短whatsapp网页版免费翻译它在胃中的停留时间，whatsapp网页版防封降低其氧化、腐败程度，减少可能对whatsapp网页版搜索聊天记录身体造成的不利影响。
不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你企业whatsapp网页版怎么注册的睡眠受WhatsApp网页版登陆到影响。 
huatingsiji
饭前 二十分钟 
cvbnmghjkl5
最好还是中午饭后3whatsapp网页版推荐名片给好友0小时吧 
liupengfei1320
饭前1小时或者饭后1小时吃比较好
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